Kraul - správná poloha těla

Správná poloha těla u kraule je jedním z důležitých prvků správné plavecké techniky. Tělo plavce se snažíme držet co nejvíce ve vodorovné poloze, při které jsou ramena poněkud vyšší než boky. Nejnižší je spodní část hrudníku. Při výdechu rozráží hladinu temeno hlavy. Úhel mezi hladinou a podélnou osou těla se mění v závislosti na rychlosti plavání. Při pomalém plavání je tento úhel 5-10 stupňů, při rychlém plavání 2-0 stupňů.

V průběhu jednotlivých záběrů rukou se horní část trupu vychyluje kolem podélné osy. Toto vychýlení má být tak velké, aby vytvořilo optimální podmínky pro záběr rukou. Úhel maximálního vychýlení se pohybuje v rozmezí 40-75 stupňů a doba přibližně souhlasí s dobou první části záběru.

Plavec může vyvinout v boční poloze větší sílu, přestože se tím zvýšil odpor vody. Přiměřený rytmus ramen vytváří také dobré podmínky pro nádech a přenos rukou.